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常被鬧鐘驚醒會影響健康嗎 | 長三角公共衛(wèi)生播報
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本期關(guān)注
長途旅行警惕“經(jīng)濟艙綜合征”
常被鬧鐘驚醒會影響健康嗎
鼻毛太長，可以拔掉嗎
絕經(jīng)后還會長子宮肌瘤嗎
長途旅行警惕“經(jīng)濟艙綜合征”
“經(jīng)濟艙綜合征”是指因乘坐飛機經(jīng)濟艙而發(fā)生的與下肢深靜脈血栓形成或肺栓塞有關(guān)的一系列臨床表現(xiàn)。肺栓塞發(fā)病急、進展快，如搶救不及時，會有生命危險，需要積極預防。
那么，長時間坐飛機或坐車，如何預防呢？專家提醒，可適當多飲水，稀釋血液黏稠度，但不建議喝咖啡或飲料。
穿著宜寬松舒適，避免過于緊身的衣褲鞋襪。盡量避免長時間處于坐位姿勢不變，規(guī)律活動雙腳或雙腿，條件允許時可適當走動。另外，可用手按摩下肢，幫助血液回流，減輕腿部酸脹感。
如果有長途出行計劃，應適當運動鍛煉，減少膽固醇攝入，增加新鮮蔬菜攝入，降低血脂，減少栓塞風險。
常被鬧鐘驚醒會影響健康嗎
人的睡眠通常會經(jīng)歷幾個睡眠周期循環(huán)，每個睡眠周期內(nèi)又經(jīng)歷“淺睡眠、深睡眠、快速眼動期”三個階段。
淺睡眠是最容易醒的階段，通常只有幾分鐘。深睡眠階段，人的心跳和呼吸頻率都處于最低水平，身體完全放松，此時很難被吵醒?？焖傺蹌悠陔A段，人的呼吸和心率都會加快，大腦神經(jīng)元的活躍程度和醒著時差不多，身體完全放松。
當鬧鐘喚醒時，人處于哪種睡眠階段完全是隨機的，如果正處于深睡眠或在做夢，醒來后就會不太舒服。此外，被強烈鬧鐘喚醒的瞬間會血壓驟升、心臟猛跳，身體瞬間緊繃。
對此，專家建議，如果要用聲音鬧鐘喚醒自己，不妨選擇更輕柔、舒緩的。除了聲音鬧鐘，還可以選擇如陽光、震動等更加符合身體自然節(jié)律的喚醒方式。
鼻毛太長，可以拔掉嗎
鼻毛是一種觸覺的輔助感受器，是呼吸系統(tǒng)的第一道防線。鼻毛可阻擋空氣中的灰塵、細菌等，使人體吸入經(jīng)過濾的干凈空氣。
鼻毛生長情況主要跟雄激素水平、毛囊對于雄激素的敏感程度和遺傳因素有關(guān)。抽煙、常挖鼻孔和寒冷天氣等因素也可能刺激鼻毛生長。
專家提醒，不要隨意拔鼻毛，否則可能導致鼻腔易干燥、過敏，還可能導致鼻腔毛囊炎、鼻前庭炎等。如果鼻毛太長，建議在光線充足的地方，對著鏡子用專門的工具修剪，提前做好消毒。注意不要剪得太短，不外露即可，感冒或鼻子有傷口時不宜修剪鼻毛。
絕經(jīng)后還會長子宮肌瘤嗎
子宮肌瘤是女性生殖系統(tǒng)常見的良性腫瘤，好發(fā)于30-50歲的女性。
子宮肌瘤是雌激素依賴性的腫瘤，女性絕經(jīng)后由于體內(nèi)雌激素水平較低，所以一般不會新發(fā)子宮肌瘤。如果是在絕經(jīng)前患子宮肌瘤的女性，局部肌瘤通常不會再增大，多數(shù)會逐漸縮小甚至萎縮，再次出現(xiàn)子宮肌瘤疾病的可能性較低。
但如果絕經(jīng)女性長期吃含雌激素的藥物或食物，可能使體內(nèi)雌激素保持一定水平，仍可能會得子宮肌瘤，或?qū)υ屑×鎏峁I養(yǎng)支持、促進局部生長使病情加重。
專家提醒，絕經(jīng)后如果發(fā)現(xiàn)新的子宮肌瘤，或原有子宮肌瘤快速增大，要注意排除惡性病變。惡性腫瘤多有生長迅速、腹痛、腹部包塊及不規(guī)則陰道流血癥狀，如發(fā)現(xiàn)這些癥狀，盡早就醫(yī)檢查。
來源：滬小康
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